减肥平台期一般持续多久

2025-09-30

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减肥平台期，即体重下降速度减缓或停滞的阶段，是减肥过程中常见的现象。其持续时间因人而异，通常可能持续几周到几个月不等。平台期的出现与多种因素有关，包括个体新陈代谢的变化、饮食习惯的调整、运动量的增减等。在这个阶段，体重的减少可能会变得较为缓慢，但并不意味着减肥失败。通过调整饮食结构、增加运动量、改善睡眠质量等方法，可以突破平台期，继续实现减肥目标。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。