三色藜麦米有哪些健康益处

2025-09-30

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三色藜麦米是一种营养丰富的谷物，具有多种健康益处。它富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，有助于维持健康的消化系统，促进肠道健康。藜麦中的蛋白质含量高，且含有所有必需氨基酸，对肌肉建设和修复至关重要。此外，藜麦中的纤维有助于控制血糖水平，降低心脏病风险。它还含有抗氧化剂，有助于抵抗自由基损伤，预防慢性疾病。三色藜麦米的热量相对较低，适合作为减肥和健康饮食的一部分。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。