哪些食物有助于降低血脂
2025-09-30
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降低血脂的食物主要包括富含不饱和脂肪酸的鱼类如三文鱼、鲭鱼等，它们含有的ω-3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平。此外，富含膳食纤维的食物如燕麦、全谷物、豆类和坚果，它们可以降低低密度脂蛋白胆固醇。橄榄油和坚果中的单不饱和脂肪酸也有助于降低血脂。同时，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于改善血脂水平。适量饮茶，尤其是绿茶，也有助于调节血脂。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
