豆浆对健康有哪些益处
2025-09-30
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豆浆是一种营养丰富的植物性饮品，对健康有多方面的益处。首先，豆浆含有高质量的植物蛋白，易于消化吸收，有助于肌肉生长和修复。其次，豆浆中的异黄酮具有类似雌激素的作用，对调节内分泌、预防骨质疏松症有积极作用，尤其对更年期妇女有益。此外，豆浆还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持心血管健康，促进肠道蠕动，预防便秘。长期适量饮用豆浆，可以作为健康饮食的一部分，促进整体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
