黑芝麻热量高不高

2025-09-30

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黑芝麻作为一种常见的食物，其热量相对较高。每100克黑芝麻大约含有559千卡的热量。虽然黑芝麻热量较高，但其营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等矿物质。适量食用黑芝麻，可以为人体提供必需的营养成分，但应注意控制摄入量，避免过量摄入导致热量过剩。对于需要控制热量摄入的人群，如减肥者或糖尿病患者，应谨慎食用黑芝麻。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。