笋瓜的营养价值是什么

2025-09-30

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笋瓜，又称西葫芦，是一种营养价值较高的蔬菜。它含有丰富的维生素C、维生素A、钾、钙、镁等矿物质，以及膳食纤维。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收；维生素A对视力和皮肤健康有益；钾有助于维持心脏健康和血压平衡；钙和镁则对骨骼健康至关重要。此外，笋瓜中的膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘。因此，笋瓜是一种对健康有益的食物选择。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。