一根黄瓜含多少大卡热量？

2025-09-30

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一根黄瓜的热量大约为30大卡。黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，对于控制体重和维持健康饮食具有积极作用。在日常饮食中适量摄入黄瓜，不仅可以提供必要的营养，还有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，黄瓜的热量含量会因品种、大小和成熟度等因素而有所差异，因此实际热量可能略有不同。