气血不足怎么办？

2025-09-30

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气血不足是中医常见的病理状态，主要表现为身体乏力、面色苍白、头晕、心悸等症状。治疗气血不足，首先应调整饮食，增加富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。其次，保持规律的作息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。适度进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于促进气血循环。此外，可通过针灸、按摩等非药物疗法来辅助调理。在必要时，应在医生指导下进行药物治疗，但需避免自行用药。