吃什么水果对身体有益？

2025-09-30

10 阅读

水果是健康饮食的重要组成部分，它们富含多种维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，对身体有诸多益处。例如，苹果含有丰富的纤维和维生素C，有助于消化和增强免疫力；香蕉富含钾，有助于维持心脏健康和血压稳定；蓝莓含有抗氧化剂，能够保护大脑免受氧化应激损伤；橙子富含维生素C和钾，有助于增强免疫系统和维持水分平衡。建议在日常饮食中多样化摄入各类水果，以获得全面的营养。