海带热量高吗？

2025-09-30

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海带作为一种常见的海产品，其热量相对较低。每100克干海带大约含有25千卡的热量，而新鲜海带的热量则更低，大约为13千卡/100克。海带含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，对于维持人体健康具有积极作用。由于其低热量特性，海带也常被推荐给需要控制热量摄入的人群，如减肥者或糖尿病患者。然而，海带中的碘含量较高，过量摄入可能对甲状腺功能产生影响，因此建议适量食用。