褪黑素片能改善睡眠质量吗？

2025-09-30

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褪黑素片作为一种外源性褪黑素补充剂，能够通过调节人体生物钟，改善睡眠质量。褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，主要作用是调节睡眠和觉醒周期。对于因褪黑素分泌不足导致的睡眠障碍，如时差、夜班工作、老年人睡眠障碍等，适当补充褪黑素片可以改善睡眠质量。然而，对于其他原因引起的睡眠问题，如焦虑、抑郁等，褪黑素片的效果可能有限。因此，在使用褪黑素片改善睡眠时，应结合个体具体情况，必要时寻求专业医生的指导。