减肥期间能吃龙眼吗，热量高吗？

2025-09-30

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在减肥期间，适量食用龙眼是可以的，但需注意控制摄入量。龙眼虽然营养丰富，含有多种维生素和矿物质，但其热量相对较高，每100克龙眼大约含有71大卡的热量。因此，减肥期间应避免过量食用龙眼，以免摄入过多热量，影响减肥效果。建议将龙眼作为健康饮食的一部分，与其他低热量、高纤维的食物搭配食用，以维持均衡的营养摄入。