产后坐月子吃什么好？

2025-09-30

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产后坐月子期间，饮食应以营养丰富、易消化为主。建议多食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品等，以促进伤口愈合和乳汁分泌。同时，应适量摄入新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，增强免疫力。适量摄入全谷物和粗粮，以提供膳食纤维，促进肠道健康。避免食用辛辣、生冷、油腻的食物，以免影响消化和乳汁质量。保持饮食均衡，避免过量摄入高脂肪、高糖分食物，以免增加体重和影响健康。