长期喝鲜榨果汁好吗？

2025-09-30

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长期饮用鲜榨果汁对健康有一定的益处，因为它们富含天然维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力和促进消化。然而，鲜榨果汁中的糖分含量较高，过量摄入可能导致体重增加和血糖水平波动，尤其是对于糖尿病患者。此外，果汁中的纤维含量较低，不如直接食用水果。因此，建议适量饮用鲜榨果汁，并保持均衡饮食，包括全水果、蔬菜和其他营养食品。