褪黑素是什么？
2025-09-30
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褪黑素，又称为褪黑激素，是一种由松果体分泌的内源性激素，主要在夜间分泌，具有调节人体生物钟和促进睡眠的作用。它通过影响睡眠-觉醒周期，帮助人体适应昼夜变化，维持正常的睡眠模式。褪黑素的分泌受到光照的影响，夜间分泌增加，白天减少，从而促进人体进入睡眠状态。此外，褪黑素还具有抗氧化、调节免疫和抗肿瘤等生理功能。随着年龄的增长，人体褪黑素的分泌会逐渐减少，可能导致睡眠质量下降。
