喝豆浆会发胖吗？

2025-09-30

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豆浆作为一种植物性蛋白饮料，其热量相对较低，每100毫升豆浆大约含有14千卡的热量。适量饮用豆浆不仅不会直接导致体重增加，反而因其富含的膳食纤维和蛋白质有助于增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，如果过量饮用或在饮用豆浆的同时摄入过多其他高热量食物，可能会导致能量摄入过剩，从而增加体重。因此，适量饮用豆浆并结合均衡的饮食和适量的运动，有助于维持健康的体重。