钙片何时服用效果较佳？

2025-09-30

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钙片的较佳服用时间通常建议在晚餐后或睡前。这是因为夜间人体对钙的吸收和利用较为高效，同时，晚餐后服用可以减少胃部不适。此外，钙片与食物一同服用有助于提高钙的吸收率。需要注意的是，钙片不宜与富含草酸、植酸的食物同时服用，以免影响钙的吸收。个体差异可能导致最佳服用时间有所不同，因此，建议在医生指导下根据自身情况确定最佳服用时间。