男人吃鱼有哪些健康益处？

2025-09-30

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鱼类富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D和B族维生素等营养成分，对男性健康具有多方面的益处。Omega-3脂肪酸有助于降低心血管疾病风险，改善血脂水平，减少炎症反应。维生素D对于维持骨骼健康和增强免疫系统功能至关重要。此外，鱼类中的蛋白质有助于肌肉生长和修复，而B族维生素则对能量代谢和神经系统健康至关重要。适量食用鱼类还可能对提高认知功能和预防某些类型的癌症有积极作用。