钙和锌可以一起补充吗？

2025-09-30

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钙和锌作为人体必需的微量元素，可以一起补充。钙主要参与骨骼和牙齿的形成，而锌则对免疫系统、生长发育和伤口愈合等方面具有重要作用。两者在人体内的作用机制不同，因此可以同时补充，以满足身体对这两种元素的需求。然而，补充钙和锌时应注意合理搭配，避免过量摄入，以免影响其他矿物质的吸收和利用。建议在医生指导下，根据个人营养状况和健康状况，制定合适的补充方案。