树莓有哪些健康益处？

2025-09-30

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树莓作为一种营养价值丰富的水果，具有多种健康益处。首先，树莓含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和花青素，有助于预防氧化应激引起的细胞损伤，降低慢性疾病风险。其次，树莓中的膳食纤维有助于改善消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，树莓还含有一定量的维生素K和锰，对于骨骼健康和代谢功能具有积极作用。最后，树莓的热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分，有助于控制体重和维持血糖水平。