吃蓝莓对眼睛好吗？
2025-09-30
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蓝莓对眼睛健康具有积极影响。蓝莓富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基的伤害。花青素还能增强眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。此外，蓝莓中的维生素C和E以及类胡萝卜素等营养成分，对维护视网膜健康、预防黄斑变性等眼部疾病具有重要作用。因此，适量食用蓝莓对眼睛健康是有益的。
