长跑会影响长高吗？

2025-09-30

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长跑作为一种有氧运动，对身高的影响因人而异。对于青少年来说，适度的长跑可以促进骨骼生长，增强肌肉力量，有助于身高的增长。然而，过度的长跑可能会对骨骼造成压力，影响生长板的正常发育，从而对身高产生不利影响。因此，建议青少年在进行长跑锻炼时，应控制运动强度和时间，避免过度训练，同时保证充足的营养摄入和休息，以促进身高的健康发展。