血虚应该吃什么食物？

2025-09-30

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血虚患者在日常饮食中应注重摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，以促进血红蛋白的合成和红细胞的生成。建议多吃红肉、动物肝脏、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质和铁的食物。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如菠菜、西红柿、柑橘类水果等，它们含有丰富的叶酸和维生素C，有助于铁的吸收。此外，适量食用红枣、桂圆、黑芝麻等食物，它们具有补血益气的作用。通过均衡饮食，可以有效改善血虚症状。