水果吃多了会胖吗？

2025-09-30

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水果虽然富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有益，但过量食用也可能导致体重增加。水果中含有一定量的糖分，尤其是一些高糖水果，如葡萄、荔枝等，摄入过多时，糖分会在体内转化为脂肪储存，从而增加体重。此外，水果的热量虽然相对较低，但过量食用仍然会导致热量摄入过剩。因此，合理控制水果摄入量，保持饮食均衡，是维持健康体重的关键。