困得睡不着是什么原因

2025-09-30

39 阅读

失眠可能由多种因素引起，包括心理压力、情绪波动、生活习惯不规律、环境因素等。心理因素如焦虑、抑郁或过度兴奋可导致大脑皮层过度活跃，难以进入睡眠状态。生活习惯不规律，如晚上过度使用电子产品、饮食过晚或过饱，也会影响睡眠质量。环境因素，如噪音、光线过强或温度不适，同样可能导致睡眠障碍。此外，某些慢性疾病或疼痛也可能干扰睡眠。针对失眠的原因，建议调整生活习惯，改善睡眠环境，并在必要时寻求专业医疗帮助。