如何治疗自慰过度？

2025-09-30

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治疗自慰过度需采取综合性措施。首先，患者应认识到自慰过度可能对身心健康造成的影响，建立正确的性观念。其次，建议患者制定合理的生活作息，增加户外活动和体育锻炼，以分散注意力，减少自慰冲动。同时，可尝试心理咨询，学习自我控制技巧，改善情绪管理。此外，建立健康的社交关系，参与集体活动，有助于减少自慰行为。最后，保持良好的饮食习惯，避免过度摄入刺激性食物，有助于调节身体机能，减轻自慰过度带来的不适。