补肾健脾的食物有哪些？
2025-09-30
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补肾健脾的食物主要包括黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑枣等，它们富含微量元素，有助于肾脏健康；此外，山药、芡实、莲子等食物具有健脾益气的作用，适合脾胃虚弱者食用；核桃、腰果等坚果类食物也有助于补肾；还有如枸杞、桑葚等具有滋阴补肾的效果。在日常饮食中，适量摄入这些食物，有助于维护肾脏和脾胃的健康。
