苹果是低糖水果吗？

2025-09-30

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苹果属于低糖水果。苹果的含糖量大约在10%至20%之间，相较于其他水果如香蕉、葡萄等，其含糖量相对较低。苹果中主要含有的糖分为果糖和葡萄糖，这些天然糖分对血糖的影响相对较小。同时，苹果含有丰富的膳食纤维，有助于减缓糖分的吸收速度，降低血糖反应。因此，对于需要控制血糖的人群来说，适量食用苹果是一个不错的选择。不过，即使是低糖水果，也应适量摄入，以免过量摄入糖分。