吃糯玉米有哪些好处和坏处？

2025-09-30

18 阅读

糯玉米作为一种常见的粮食作物，其营养价值较高，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时对降低胆固醇、控制血糖也有一定作用。此外，糯玉米中的抗氧化成分有助于预防癌症和心血管疾病。然而，糯玉米的糖分较高，糖尿病患者应适量食用，以免影响血糖控制。同时，由于糯玉米不易消化，消化系统较弱的人群也应适量食用，以免引起消化不良。