一天吃几个苹果好？
2025-09-30
18 阅读
根据营养学的建议，每天摄入适量的水果对健康有益。苹果作为一种富含纤维、维生素和矿物质的水果，适量食用有助于维持健康。一般而言，每天摄入1-2个中等大小的苹果是适宜的。这样的摄入量可以满足人体对苹果中营养成分的需求，同时避免过量摄入可能导致的消化不良等问题。当然，具体的摄入量还需根据个人的健康状况、饮食习惯和营养需求进行调整。
