如何缓解耳压高？

2025-09-30

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缓解耳压高的方法包括：1.进行耳压平衡练习，如瓦尔萨尔瓦动作（捏住鼻子，闭嘴，尝试轻轻呼气），或托伊恩曼动作（闭嘴，捏住鼻子，轻轻吞咽）。2.避免快速改变海拔高度，如乘坐飞机或潜水时，应逐渐适应压力变化。3.保持鼻腔通畅，避免鼻塞，因为鼻塞可能导致耳压不平衡。4.保持充足的水分摄入，有助于维持耳咽管的正常功能。5.如有必要，可咨询医生进行耳咽管通气治疗。以上方法可辅助缓解耳压高，但具体效果因人而异。