跪坐有哪些健康益处？
2025-09-30
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跪坐是一种有益于身体健康的坐姿。它可以改善血液循环，减轻膝关节和髋关节的压力，有助于预防关节疼痛和僵硬。跪坐还能增强腹部和背部肌肉，改善姿势，减少腰背疼痛。此外，跪坐有助于放松神经系统，减轻压力和焦虑，提高注意力和专注力。长期坚持跪坐，可以提高身体的灵活性和平衡性，增强身体的整体健康。
