喝酒后能健身吗？

2025-09-30

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饮酒后不建议进行健身活动。酒精摄入后，人体肝脏需要代谢酒精，此时肝脏的血液供应会增加，而肌肉的血液供应相对减少，这会影响肌肉的修复和生长。同时，酒精会抑制中枢神经系统，降低身体协调性和反应速度，增加运动中受伤的风险。此外，酒精具有利尿作用，可能导致脱水，影响运动表现和恢复。因此，为了健康和安全，建议在饮酒后避免进行健身锻炼，待身体完全代谢酒精后再进行运动。