夜班对身体的危害大吗？

2025-09-30

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夜班工作对人体健康的影响是多方面的。长期夜班可能导致生物钟紊乱，影响睡眠质量，进而导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等问题。此外，夜班工作还可能增加心血管疾病、代谢综合征等慢性疾病的风险。因此，对于需要长期从事夜班工作的人群，应采取适当的措施来减轻夜班对身体的危害，如合理安排作息时间、保持良好的饮食习惯、增加白天的休息和放松等。