闭气锻炼有哪些利弊？

2025-09-30

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闭气锻炼，即屏息训练，是一种通过控制呼吸来增强肺功能和提高身体耐受力的锻炼方式。其主要益处在于能够提高肺活量，增强心肺功能，改善血液循环，有助于缓解压力和焦虑。然而，闭气锻炼也存在一定的风险和弊端，特别是对于有心血管疾病的患者，可能会加重心脏负担，导致血压升高，甚至引发心律失常等严重健康问题。此外，不当的闭气锻炼还可能导致头晕、头痛等不适症状。因此，在进行闭气锻炼时，应根据自身健康状况和医生建议适度进行，并注意监测身体反应，避免过度训练。