肠道益生菌有哪些？

2025-09-30

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肠道益生菌是指那些能够对宿主健康产生积极影响的活菌，它们在维持肠道微生态平衡、增强免疫力、促进营养吸收等方面发挥重要作用。常见的肠道益生菌包括乳酸杆菌属（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌）、双歧杆菌属（如长双歧杆菌、婴儿双歧杆菌）、布拉酵母菌等。这些益生菌通过竞争性抑制有害菌的生长、增强肠道屏障功能、调节免疫系统等方式，对人体健康产生积极影响。