花甲老人适宜吃什么？

2025-09-30

19 阅读

花甲老人适宜的食物应以易消化、营养丰富为原则。建议多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉、豆制品等，以维持肌肉质量和免疫力。同时，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充多种维生素和矿物质，促进健康。适量食用全谷物和坚果，以提供膳食纤维和健康脂肪。避免高盐、高糖和高脂肪食物，以减少慢性疾病的风险。保持饮食多样性，适量饮水，以维持良好的消化和代谢功能。