散步是否属于有氧运动？

2025-09-30

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散步确实属于有氧运动的一种。有氧运动是指在运动过程中，人体通过呼吸摄入的氧气能够满足肌肉组织对氧气的需求，从而促进心肺功能和血液循环，增强耐力和体能。散步作为一种低强度的有氧运动，适合各个年龄段的人群，特别是对于老年人和体质较弱的人群，散步可以提高心肺功能，促进新陈代谢，减轻体重，降低心血管疾病的风险，并且有助于改善心理健康，缓解压力。因此，散步是一种简单而有效的有氧运动方式。