敖夜对身体有哪些伤害？

2025-09-30

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长期熬夜对身体有多方面的伤害。首先，它会影响内分泌系统，导致激素水平失衡，增加患糖尿病和肥胖的风险。其次，熬夜会干扰正常的生物钟，导致睡眠质量下降，进而影响情绪和认知功能。此外，长期缺乏睡眠还会削弱免疫系统，使人更容易感染疾病。同时，熬夜还会增加心血管疾病的风险，如高血压和心脏病。因此，保持良好的睡眠习惯对维护身体健康至关重要。