刺莓果有哪些健康益处？

2025-09-30

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刺莓果，学名覆盆子，是一种富含营养的浆果。它含有大量的维生素C、抗氧化剂、膳食纤维以及多种微量元素，如锌、铁和镁等。这些成分有助于增强免疫系统，促进心血管健康，改善血液循环，以及维持皮肤和眼睛的健康。此外，刺莓果中的抗氧化剂有助于抵抗自由基的损害，从而可能降低患某些类型癌症的风险。其膳食纤维有助于消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。因此，适量食用刺莓果可以为人体带来多方面的健康益处。