拉筋有哪些健康益处？

2025-09-30

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拉筋是一种通过伸展肌肉和肌腱来增加身体柔韧性和关节活动范围的锻炼方式。它有助于缓解肌肉紧张和僵硬，预防肌肉劳损和关节疼痛。拉筋可以促进血液循环，提高身体代谢率，有助于减轻疲劳和恢复体力。此外，拉筋还能改善身体姿势，预防因姿势不良引起的慢性疼痛。长期坚持拉筋锻炼，可以提高身体的灵活性和协调性，降低运动损伤的风险，对身心健康都有积极的影响。