基础代谢率分为哪几类？

2025-09-30

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基础代谢率（BMR）是指在安静状态下，人体维持基本生命活动所需的最低能量消耗。它通常分为三类：第一类是静止代谢率，指人体在完全休息状态下的能量消耗；第二类是睡眠代谢率，指人体在睡眠状态下的能量消耗；第三类是活动代谢率，指人体在进行日常活动时的能量消耗。基础代谢率受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、体脂比例、遗传因素等，是评估个体能量需求和制定饮食计划的重要依据。