熬夜会导致肥胖吗？

2025-09-30

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熬夜可能会导致肥胖。这是因为熬夜会干扰人体的生物钟，影响激素分泌，特别是影响瘦素和胃饥饿素的水平，这两者是调节食欲和能量消耗的关键激素。瘦素减少会导致食欲增加，而胃饥饿素增加会进一步刺激食欲，导致摄入过多热量。此外，熬夜还可能导致睡眠质量下降，影响代谢率和身体对能量的利用效率，从而增加肥胖的风险。因此，保持良好的睡眠习惯对于体重管理和健康至关重要。