吃瘦肉会否导致体重增加？

2025-09-30

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食用瘦肉是否会导致体重增加取决于多种因素，包括瘦肉的摄入量、个体的新陈代谢水平、日常活动量以及整体饮食结构。瘦肉是蛋白质的良好来源，适量摄入有助于肌肉生长和修复，并不一定直接导致体重增加。然而，如果瘦肉的摄入量超过了身体的需求，或者整体饮食中热量摄入过多，那么体重可能会增加。因此，合理控制饮食总量，保持均衡的营养摄入，并结合适量的运动，是维持健康体重的关键。