刷牙的正确方法是什么？

2025-09-30

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正确的刷牙方法应遵循以下步骤：首先，将牙刷与牙齿呈45度角，确保刷毛能够清洁牙龈线。其次，使用轻柔的圆周运动或短距离的水平颤动，以清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和牙菌斑。接着，清洁牙齿的内外侧以及咀嚼面，确保每个区域都被彻底清洁。最后，不要忘记清洁舌头，以去除细菌并保持口气清新。整个刷牙过程应持续至少两分钟，每天至少两次，以维护口腔健康。