鳕鱼有哪些健康益处？

2025-09-30

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鳕鱼作为一种深海鱼类，含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心脏健康具有显著益处，有助于降低心血管疾病风险。同时，鳕鱼富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。此外，鳕鱼还含有维生素D和B族维生素，对骨骼健康和神经系统功能维持至关重要。鳕鱼中的硒元素有助于抗氧化，保护细胞免受自由基损伤。适量食用鳕鱼，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。