感冒发烧吃什么食物好？

2025-09-30

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感冒发烧时，建议选择易消化、富含维生素和矿物质的食物。可以适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋等，以增强机体抵抗力。同时，应多食用新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的柑橘类水果，有助于提高免疫能力。此外，保持充足的水分摄入，可以喝温水、淡茶或清汤，有助于缓解发热症状。避免油腻、辛辣和生冷食物，以免加重肠胃负担。总之，选择清淡、营养均衡的饮食，有助于感冒发烧的恢复。