鱼油何时服用效果最佳？

2025-09-30

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鱼油作为一种营养补充剂，其最佳服用时间通常建议在餐后进行。这是因为餐后人体胃酸分泌较多，有助于鱼油中脂溶性成分的消化和吸收。同时，餐后服用鱼油可以减少胃部不适感，避免空腹服用可能导致的胃肠道刺激。此外，餐后服用鱼油还可以与其他食物中的营养素协同作用，提高其生物利用率。因此，建议在早餐或晚餐后服用鱼油，以达到最佳效果。