哪些食物嘌呤含量较低？

2025-09-30

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嘌呤含量较低的食物主要包括蔬菜、水果、奶制品和部分谷物。蔬菜中，如菠菜、白菜、胡萝卜、南瓜等嘌呤含量相对较低；水果中，苹果、梨、香蕉、葡萄等也是低嘌呤的选择；奶制品如牛奶、酸奶和奶酪含有的嘌呤也较低；谷物方面，燕麦、大米和玉米等也是低嘌呤食物。这些食物在日常饮食中可以适量增加，以减少高嘌呤食物的摄入，有助于降低尿酸水平，预防痛风等疾病。