性功能下降吃什么食物补？

2025-09-30

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性功能下降可以通过合理饮食来辅助改善。建议增加富含锌、硒等微量元素的食物摄入，如牡蛎、坚果、瘦肉等，这些元素对男性生殖健康具有重要作用。同时，适量摄入富含精氨酸的食物，如鱼类、禽类、豆类等，精氨酸是精子生成的重要成分。此外，维生素E和维生素C也对性功能有积极影响，可通过食用新鲜蔬菜和水果来补充。均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，有助于提高性功能。